Advent a fény, a melegség és az együttlét ideje. De a gondozók számára, akiket gyakran sok kilométer választ el szeretteiktől ebben az időszakban, ez a vágyakozás és a honvágy ideje is lehet. Ezek az érzések természetesek és érthetőek - de vannak módok arra, hogy erővel és pozitívan kezeljük őket.
1. Kis rituálék a családias légkörért
Csempésszen be egy kis "hazait" a mindennapjaiba! Legyen az egy karácsonyi ének a gyermekkorból, amelyet reggelente meghallgat, egy jellegzetes recept otthonról, amelyet együtt főz azzal, akit szeret, vagy egy kis gyertya, amelyet meggyújt: Az ilyen rituálék segíthetnek abban, hogy érezze a kapcsolatot a kultúrádjával és a családjával - még akkor is, ha fizikailag külön vannak.
2. Kapcsolattartás a családdal
Manapság a technológia minden eddiginél könnyebbé teszi, hogy akár távolról is közel legyünk egymásokhoz. Használja a videohívásokat, hogy megosszon egy vacsorát szeretteivel, vagy élvezzen egy rövid párbeszédet. Talán még egy virtuális adventi naptárat is készíthet gyermekeivel vagy unokáival, amelyet együtt „nyithatnak ki”.
3. Hála a helyi kapcsolatért
Bár a gondozási munka megterhelő lehet, az ünnepi időszak lehetőséget ad arra, hogy megbecsüljük a különleges pillanatokat azokkal az emberekkel, akiket gondozunk. Egy szívből jövő beszélgetés, a közös süteménysütés vagy az otthon díszítése az összetartozás és a céltudatosság érzését adhatja. Gyakran az apró gesztusok azok, amelyekre emlékeznek, és amelyek örömet okoznak.
4. Tegyen valami jót magának
Az adventi időszakban fontos, hogy vigyázzunk magunkra. Szánjon időt olyan dolgokra, amelyek jót tesznek Önnek - legyen az egy séta a téli vidéken, egy könyv olvasása vagy egy telefonbeszélgetés szeretteivel. Ha jól vigyáz magára, akkor másokkal is több energiával és szívvel tud bánni.
5. Próbálja a várakozásban meglelni az örömet
Az advent a várakozás időszaka is. Törekedjünk tudatosan arra, hogy olyan pillanatot tervezzünk, amelyet várakozással várunk: Talán egy látogatást az ünnepek után, vagy egy különleges ünneplést, amit később bepótolhattok. A várakozás erőt adhat, és segíthet a pozitív dolgokra összpontosítani.
Az adventi időszak nemcsak kihívás, hanem lehetőség is az érzelmi fejlődésre. Nincs vagy egyedül az érzéseivel - sok gondozó tapasztal hasonló dolgokat. De egy kis odafigyeléssel és a szép pillanatokra való összpontosítással nemcsak átvészelheti ezt az időszakot, hanem talán még élvezheti is. Legyen büszke arra, amit elért, és adjon magadnak és másoknak egy kis fényt.
